Schelvisrug 200g

DeIJslandse schelvis is een van de meest delicate witte vissoorten uit de Noord-Atlantische Oceaan — fijn, geschubd, bijna zoet vlees. Als familielid van de kabeljauw verdient hij een milde bereiding en een eenvoudige begeleiding die hem tot zijn recht laat komen.

Hier is het kenmerkende recept van onze viswinkel in Brussel: een schelvisrug met hazelnootboter op smaak gebracht met citroen, bestrooid met geroosterde amandelschilfers en platte peterselie. Klaar in 25 minuten, elegant, zonder gedoe.

📋 In één oogopslag

• Voor : 2 personen
• Bereiding : 10 minuten
• Kooktijd : 12 minuten
• Moeilijkheidsgraad : Makkelijk
• Materiaal : Oven of anti-aanbakpan

🛒 Ingrediënten

Voor de vis

• 2 Khachane schelvisruggen van 200 g (MSC, IJsland)
• 30 g boter van goede kwaliteit (idealiter boerenboter)
• 1 biologische citroen (ongespoten, schil + 2 el sap)
• 2 el amandelschilfers
• 2 el fijngesneden platte peterselie
• 1 scheutje extra vierge olijfolie
• Bloem van zout en versgemalen zwarte peper

Voor de begeleiding (naar keuze)

• Licht : groene asperges uit de stoomoven, scheutje olijfolie
• Hartverwarmend : aardappelpuree met een vork, olijfolie en citroenschil
• Krokant : geroosterde courgette en kerstomaatjes

👨🍳 Bereiding

1. Breng de vis op temperatuur. Haal de schelvisruggen 10 minuten voor het koken uit de koelkast. Dep ze voorzichtig droog met keukenpapier — droog vlees = mooie kleur, geen stoom.
2. Verwarm de oven voor op 180 °C (hetelucht). Rooster de amandelschilfers droog in een kleine pan gedurende 2-3 minuten, al roerend, tot ze goudbruin en geurig zijn. Haal van het vuur en zet apart.
3. Bereid de vis voor. Bestrooi de ruggen aan beide zijden met bloem van zout, peper uit de molen. Leg ze in een ingevette ovenschaal met een scheutje olijfolie. Besprenkel met een eetlepel citroensap.
4. Bak 10 tot 12 minuten afhankelijk van de dikte. Het vlees is gaar wanneer het in parelmoerachtige schilfers uit elkaar valt met een vork. Zeker niet langer — schelvis is delicater dan kabeljauw en droogt snel uit.
5. Maak ondertussen de hazelnootboter. Smelt de boter in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Laat het schuimen en daarna zachtjes bruinen tot het een licht amberkleur heeft en ruikt naar geroosterde hazelnoot (3-4 minuten — houd het in de gaten, het gaat snel). Haal onmiddellijk van het vuur, voeg de geraspte citroenschil en de laatste eetlepel sap toe.
6. Serveren. Leg elke schelvisrug in het midden van het bord, schep er royaal de citroen-hazelnootboter over, bestrooi met geroosterde amandelen en fijngesneden peterselie. Een snufje bloem van zout bovenop om af te maken.
7. Direct serveren, met de door u gekozen garnituur.

💡 Tips van de visboer

• Niet te gaar maken — het vlees van schelvis is kwetsbaarder dan dat van kabeljauw. Streef naar een kerntemperatuur van 55-60 °C: het blijft sappig en smeltend. Daarboven droogt het binnen enkele minuten uit.
• Variant pan : bak 3 minuten aan de presentatiekant op hoog vuur in een beetje olijfolie, daarna 2-3 minuten op laag vuur. Eindig door de hazelnootboter direct in de pan te gieten en de vis te overgieten.
• Geen amandelen? Vervang door geroosterde pijnboompitten of gehakte hazelnoten. Je kunt ook een paar uitgelekte kappertjes toevoegen voor een zure toets.
• Voor kinderen : laat de hazelnootboter weg, serveer met een beetje gesmolten boter en een scheutje citroensap — het malse vlees valt altijd in de smaak.
• Opwarmen : schelvis warmt niet goed op. Koken en direct opeten.

🍷 De perfecte combinatie

De hazelnootboter vraagt om een aromatische maar frisse witte wijn. Kies voor een Sauvignon uit de Loire (Sancerre, Pouilly-Fumé) voor de citroenachtige spanning, of een Chablis Premier Cru als je minerale rondheid wilt. Origineler: een boeren cider (brut) die heerlijk samengaat met geroosterde amandelen.

🐟 Waarom onze Schelvisrug?

Onze schelvis komt uit de koude wateren van IJsland en de Faeröer (FAO-gebied 27), duurzaam gevangen en MSC-gecertificeerd. Geselecteerd in dikke ruggen van 150-500 g, zonder huid, zonder graten (max 1 graat/kg, ≤1 cm), porties van 200 g door onze visverkopers in Brussel. Geen toegevoegd water, geen conserveermiddelen — de vis in zijn puurste vorm.

👉 Bestel mijn verse Schelvisrug in Brussel